Chi scrive non è un fanatico di yoga, ma una persona normale. Eppure riconosco i benefici di questa stupenda pratica. Farlo all’alba in spiaggia col sole nascente è un’esperienza energetica incredibile. Non bisogna essere dei professionisti, o conoscere tutte le posizioni. Io per esempio ho imparato con qualche tutorial su internet, qualche libro e un pò di consigli di amici. Forse non sono completamente snodata, atletica o in grado di fare posizioni super-contorte. ma parlando della mia esperienza, un pò di esercizio fisico all’alba mi ha regalato energia e buonumore per tutta la giornata.
I benefici sono tantissimi, alla circolazione, l’allungamento muscolare e tendineo. Sarebbe buona cosa farlo tutti i giorni, ma sono io la prima a non farlo.Però durante i viaggi, quantdo c’è bisogno di energia per continuare ad andare, dopo che si ha dormito male, il caldo, la sete, il sale. Un pò di yoga non può far altro che bene.
Iniziate con una profonda respirazione, godetevi tutta la vitamina b del sole.
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